Övningsbank · @k4jj

Hitta rätt övning för din kropp

Alla övningar jag delat på Instagram, sorterade efter var du känner av det och vad du känner. Välj ett område, och sedan vad som stämmer in på dig. Varje övning öppnar inlägget där jag visar hur du gör.

Kom ihåg: kroppen hänger ihop. Det som känns i ryggen börjar ofta i höfterna eller fötterna, så samma övning kan dyka upp under flera områden. Börja lugnt, och en övning ska aldrig göra mer ont.
1. Var känner du av det?
2. Vad stämmer in på dig?
3. Typ av övning
    Övningarna är allmänna och ersätter inte en bedömning. Har du kraftig, ny eller utstrålande smärta ner i benet, kontakta vården.