Bli av med ryggsmärta och stelhet från grunden utan att bara jaga symptomen!
Jag hjälper aktiva människor att återställa kroppen från grunden, så att smärta och stelhet inte bara lindras tillfälligt, utan faktiskt slutar komma tillbaka.
Gå med i gratis 5-dagars hållningsreset!
Om du vill förstå kroppen bättre och börja känna skillnad snabbt är min gratis 5-dagarsutmaning den bästa starten.
Du har kanske redan testat “allt”, men problemet kommer tillbaka ändå
Du kanske har provat stretching, massage, behandlingar, träning, vila eller övningar för området där du har ont. Och kanske har det hjälpt lite för stunden. Men efter ett tag kommer stelheten, smärtan eller spänningarna tillbaka igen.
Det är ofta här många fastnar. Inte för att de gör för lite, utan för att de fokuserar på fel sak.
När kroppen inte fungerar som den ska som helhet spelar det ofta mindre roll hur mycket du behandlar området där det gör ont. Problemet sitter många gånger djupare än så.
Jag jobbar inte med att jaga symptomen, jag hjälper kroppen att fungera bättre från grunden
I många fall sitter inte problemet där det gör ont. Ryggsmärta, höftsmärta, nackspänningar eller stelhet är ofta ett resultat av att kroppen kompenserar.
När vissa muskler inte jobbar som de ska får andra muskler ta över. Då blir vissa områden överbelastade, stela och irriterade. Det är därför det så ofta känns bättre tillfälligt, men aldrig riktigt löser sig.
Mitt fokus är att:
- Avlasta det som är överbelastat
- "Väcka" de muskler som inte jobbar som de ska
- Förbättra kroppens kontroll och samarbete
- Och hjälpa kroppen fungera bättre som helhet
Jag vet hur frustrerande det är att känna att man gör “allt rätt”, men ändå inte blir bra..
Jag vet det, för jag har själv varit där. Trots att jag tränade mycket, levde hälsosamt och gjorde “allt rätt”, fick jag själv problem med värk och stelhet mellan skulderbladen som inte ville släppa.
Jag testade många vanliga lösningar, men ingenting gav riktig och varaktig förändring. Det var först när jag började förstå kroppen som en helhet och hur viktigt det är att rätt muskler jobbar, som saker började förändras på riktigt.
Idag hjälper jag andra att göra samma resa.
Börja gratis: Min 5-dagars hållningsreset för dig med ryggsmärta och stelhet
Om du vill förstå kroppen bättre och börja känna skillnad snabbt är min gratis 5-dagarsutmaning den bästa starten. Under 5 dagar får du enkla övningar och nya perspektiv som hjälper dig att börja avlasta kroppen, minska onödig spänning och förstå varför problemen ofta kommer tillbaka.
Det här är inte ännu fler slumpmässiga övningar. Det är ett första steg mot att börja jobba med kroppen på ett smartare sätt.
Det här säger andra
Som löpare med återkommande ont i rygg och ljumskar som sabbar löpningen måste jag tipsa om en kille (han bör egentligen benämnas "magiker"), Kaj Sundström. I åratal har jag sökt lösningen på mina problem, har bland annat rotat i den här gruppen efter tips. Men jag har också gått hos fysioterapeut, kiropraktor och har testar akupunktur och laser. Och jag har glott på oändligt med Youtube-filmer. Så visar det sig att det alltså finns en Kaj. Jag ska inte försöka förklara vad det är han gör, men det handlar om djupare muskulatur, att stretcha och stärka dem. Och, hävdar jag, trollkonster. För han har på mindre än en vecka åstadkommit mer än allt annat jag testat. Jag kör en 30 dagars utmaning han satt ihop och jag är häpen. Kolla in killen han löser problem som ingen annan jag mött 🙌🏻
Jonnie - 59 år
Jag är i stort sett helt smärtfri i ländrygg och höfter har inte känt mig så har bra i rygg och höfter på 15 år så mycket tack för det!
Sammy - 64 år
Jag vill också dela lite med er. Har tyckt om att vara med i denna grupp och att också få fråga Kaj om det är något speciellt man funderar på. Jag kan inte förstå att jag varit så flitig med övningarna som jag varit. Det är ju för att det faktiskt hjälper. Jag var först med i 14 dagars ryggreset och nu detta. Smärtan i ländryggen är borta. Det känns så bra. Jag hade så svårt att slappna av i övningarna i början, men det går lättare hela tiden. Tack alla ni som skrivit här. Det har uppmuntrat mig att fortsätta och Kaj jag har varit så nöjd med upplägget.
Ingemo - 50 år
Vanliga frågor
Är det här för mig även om jag haft problem länge?
Ja, det är ofta just personer med långvariga problem som känner igen sig i mitt sätt att jobba. Många har testat mycket tidigare utan att få varaktig hjälp.
Måste jag vara vältränad?
Nej. Men de flesta jag hjälper är personer som vill kunna röra sig, träna och leva mer fritt utan att hållas tillbaka av smärta och stelhet.
Är det här bara för ryggsmärta?
Nej. Många som söker hjälp för ryggsmärta har också andra besvär, till exempel stelhet, höftproblem, nackspänningar eller knäproblem.
Hur skiljer sig detta från vanlig träning eller stretching?
Jag börjar inte med att bara gå direkt på området där det gör ont. Jag tittar på hur kroppen fungerar som helhet och försöker först minska kompensation och överbelastning.
Vill du börja förstå varför problemen kommer tillbaka och vad du kan göra åt det?
Gå med i min gratis 5-dagarsutmaning och få en första introduktion till ett annat sätt att tänka kring ryggsmärta, stelhet och kroppens funktion.
Kontakta mig
Har du frågor? Skicka ett meddelande till mig.
